Эркектин күнүмдүк рационунда ар дайым керектүү минимум витаминдер менен пайдалуу заттарды камтыган азыктар болушу керек. Эркектердеги потенцияны жогорулатуучу каражаттар ден-соолук, репродуктивдик функция жана толук сексуалдык жашоо үчүн бирдей мааниге ээ.
Эркектерге керектүү витаминдердин тизмесине төмөнкүлөр кирет:
- селенжагымдуу таасир этет потенцию, көмөктөшөт синтездөө тестостерон организмдеги, нормализует жыныс органдарынын;
- С витаминииммунитетти жогорулатат жана организмдин айлана-чөйрөнүн жагымсыз факторлоруна туруктуулугун жогорулатат, эркектин репродуктивдик функциясына жакшы таасир берет;
- Е витаминиэркек жыныстык системасынын нормалдуу иштеши, сперманын сапатын жогорулатуу үчүн зарыл;
- цинктестостерон өндүрүү үчүн маанилүү, анын жетишсиздиги менен эркек тукумсуздук коркунучу жогорулайт;
- L-карнитинсперма өндүрүшүн стимулдайт;
- йодкалкан сымал бездин өндүрүшүн жакшыртат.
Көптөгөн көйгөйлөр менен байланыштуу болушу мүмкүн жетишсиздиги витаминдердин организмде же жетишсиз өлчөмдө тамак-аш аркылуу. Дарыгерлер потенцияга жана жыныс системасынын иштешине терс таасирин тийгизүүчү зыяндуу тамактарды (фаст-фуд, кант содасы, транс майлары бар жарым фабрикаттар ж. б. ) алып салбай, күнүмдүк рациону кайра карап чыгууга кеңеш беришет, тамактарга көңүл буруңуз. жогорулатуу потенцию.
Устрицалар
Устрицы - бул табигый афродизиак, алар эркектердин потенциалына пайдалуу, анткени алардын курамында органикалык цинк көп. Мындан тышкары,Бул моллюскалардын курамында аминокислоталар бар, алар тестостерон өндүрүшүн өстүрүшөт жана сперманын санын көбөйтүшөт.
Адистер потенция үчүн устрицалар дагы пайдалуу деп эсептешет, анткени алардын курамында либидону "активдештирүүчү" допамин бар. Устрицада аш болумдуу заттардын концентрациясы жазында жогорулайт, андыктан аларды жылдын ушул мезгилинде колдонуу сунушталат. Ошондой эле аларды чийки гана жесе болоорун унутпоо керек.
Устрицалар пайдалуу касиеттерине карабастан, күнүмдүк колдонууга ылайыксыз: алардын курамында сымап бар, ал организмде топтолсо, айрым олуттуу оорулардын чыгышына алып келиши мүмкүн.
Шалгам
Шалгам потенцияны жогорулатуучу азыктардын арасында өзгөчө орунду ээлейт.Бул жашылчада камтылган заттар жана микроэлементтер тестостерондун синтезделишине түрткү берет.Бул жашылчаны башка тамактарга аралаштырып майдаланган түрүндө жесе болот. Шалгам айрыкча кайнатылган жашылча-жемиштер жана эт менен жакшы айкалышат.
Шалгамды күнүмдүк тамак-аш азыктарынын тизмесине киргизүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн, ден-соолукка пайдалуу суусундук түрүндө ичсе болот. Даярдоо үчүн шалгамды уйдун сүтүнө кайнатып, майдалап сүргүчтөн өткөрүп, бышыргандан кийин калган суюк масса менен жакшылап аралаштыруу сунушталат. Эркектердин потенциясын жакшырткан азыктын даамын жогорулатуу үчүн, ал жерге 100 г бал кошсоңуз болот. Мындай продукт ден-соолукка абдан пайдалуу. Аны күнүнө 3-5 г аз өлчөмдө ичсе болот.
Эт
Эт азыктары ар бир эркектин диетасынын ажырагыс бөлүгү болуп калышы керек, ошондуктан дарыгерлер вегетериандыкка көп каршы болушат.Эт - бул жогорку энергиялуу азык, ансыз эркек организминде тироксин өндүрүшүнүн табигый процесстери жайлайт.
Тироксин - бул клеткалардагы кычкылдануу реакцияларынын күч алышы үчүн маанилүү гормон. Адистердин айтымында, тироксин нерв борборлорунун гормоналдык дүүлүгүүсүнө жооп берет.
Эркектин диетасында ар дайым уйдун, козунун, жылкынын этинин кызыл арык эти болушу керек. Ошондой эле, потенцияга пайдалуу азыктар индюк, тоок эти, коёндун эти деп эсептелет. Бышырылган жана кайнатылган эт азыктарын, жашылча жана картошка менен айкалыштырып колдонуу жакшы.
Балык
Балык жана деңиз азыктарын биринчи кезекте жеш керек, анткени алар жыныстык функцияны калыбына келтиришет, организмди фосфор жана йод менен камсыз кылышат. Балык бышырылган бышырылган идиштерди алмаштырылгыс жана потенция үчүн мыкты продукт деп эсептесе болот. Деңиз балыктарынын курамында дарыядагы балыктарга караганда көбүрөөк пайдалуу заттар бар, ошондуктан мурункусуна артыкчылык берген жакшы.
Дарыгерлер эркектерге жумасына жок дегенде 2-3 жолу балык жана деңиз азыктарын жегиле деп кеңеш беришет. Бул сексуалдык активдүүлүктү жана жакшы жашоо сезимин сактоого жардам берет.
Даталар
Эгер эркек кургатылган мөмө-жемиштерди жактырса, анда бадамга көңүл буруу керек, ал бадам менен айкалышып, потенцияны көтөрүп, сексуалдык жашоону активдүү кылат. Айрым адистердин айтымында, күн сайын курманы керектөө сперманын сапатын жана санын көбөйтөт.
Мындай буюмдар үчүн потенции эркектерде көбүнчө күмөн туудурат: курма белгилүү даамга ээ, анча канааттандырбайт жана керектөөдөн мурун кылдат чайкоону талап кылат. Бирок, чындыгында, алардан ар бир күн үчүн даамдуу десерт жасай аласыз: курма шакектерге кесилип, майдаланган бадам менен аралаштырылып, андан кийин кокос табагына оролот. Мындай десерттин бири потенцияны жакшыртуу жана сексуалдык жашоонун сапатын жогорулатуу үчүн жетиштүү болот.